, przez

Koktajle, które mają dobroczynny wpływ na urodę

koktajle

By zachować zdrowy wygląd, lśniące włosy i paznokcie, a także dobre samopoczucie, sięgnij po to czego dostarcza nam natura. Lato to najlepszy czas na regularne spożywanie napojów warzywnych i owocowych. Sprawdź jakie koktajle warto wprowadzić do codziennego menu.

Zamiast posilać się słodzonymi napojami z supermarketu, sama przyrządź zdrowotne mikstury. Wszystko czego potrzebujesz do ich przygotowania znajdziesz w osiedlowym warzywniaku. Pijąc koktajle własnej roboty masz większy wpływ na to, jakich składników dostarczasz organizmowi i co ważniejsze znasz źródła z jakich one pochodzą. Wykonując koktajle staraj się bazować na owocach i warzywach sezonowych.

Koktajle z pomidorów

1. Zmiksuj 2 dojrzałe pomidory (np. malinowe) i kilka łodyk selera naciowego. Dodaj sok z cytryny i świeżo zmielony pieprz do smaku. W upalne dni możesz dorzucić kilka kostek lodu. Ten napój dostarczy ci przede wszystkim dużej dawki potasu.

2. Zamiast selera naciowego możesz dodać jedna dorodną marchew i natkę pietruszki. Wówczas koktajl wpłynie korzystnie na stan twojej cery.

3. Dwa pomidory zmiksuj z jednym jabłkiem, odrobiną koperku i zielonej pietruszki. Możesz dodać szczyptę soli i pieprzu dla smaku.

Koktajle zielone

1. Zmiksuj garść zielonych winogron, szpinaku oraz dwie brzoskwinie. Możesz dodać także odrobinę wody mineralnej. Taki napój jest odżywczy i zawiera bogactwo minerałów, m.in. mnóstwo żelaza.

2. Świeży ogórek zmiksowany z garścią szpinaku i kilkoma łodygami selera, z dodatkiem wody mineralnej (opcjonalne lodu) doskonale cię orzeźwi.

3. Podobnie orzeźwiająco podziała zmiksowana gruszka z garścią sałaty ( np. Rzymskiej), odrobiną wody mineralnej i łyżką miodu dla smaku.

Koktajle owocowe

1. Wykorzystaj sezon na truskawki i zmiksuj szklankę tych smakowitych owoców z małym jogurtem i dwoma łyżkami miodu. Dodaj skruszony lód i parę listków mięty.

2. Dobry wpływ na organizm i kondycję skóry ma także czarna porzeczka. Połącz garść owoców z jogurtem lub kefirem, dodaj łyżkę miodu i listki mięty. Czarna porzeczka doskonale zwalcza wolne rodniki.

3. Dobroczynnie na skórę podziała także brzoskwinia. Kilka jej owoców zmiksuj z jogurtem waniliowym, łyżką miodu. Opcjonalnie dodaj lód.

Koktajle nie tylko urozmaicają dietę i dodają energii, ale działają na układ pokarmowy i oczyszczają organizm z toksyn. Koktajle przygotowane ze świeżych owoców i warzyw nie tylko dobrze smakują, ale mają również dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Dla urody miksuj zielone warzywa i łącz je śmiało z owocami. Rukola, jarmuż, kapusta, czy szpinak to ogromne bomby witaminowe, dzięki którym nasza skóra nabiera blasku i pięknego, zdrowego wyglądu – uważa Agata Sawicka trenerka z Akademii Urody.

 

 


KOMENTARZE

Aktualnie nikt nie dodał jeszcze komentarza, bądz pierwszy!

ZOBACZ RÓWNIEŻ

STRONA KORZYSTA Z PLIKÓW COOKIES. PRZEBYWANIE NA NIEJ OZNACZA AKCEPTACJĘ POLITYKI PLIKÓW COOKIES
NIE POKAZUJ WIĘCEJ TEGO KOMUNIKATU